co na masy

2 tygodnie treningu FBW, sila idzie w gore, nie jestem az tak przekonany co do masy, ale co mozna sie spodziewac po 2tyg treningow. Pewien problem tkwi w jednej z partii ciala, otoz kiedy prawie w calym ciele sila idzie rowno to barki niestety stoja, jak zaczynalem military press z obciazeniem samego gryfa olimpijskiego w zakresie 15 powt, 3 [...]

mozesz sprobowac orotanu. co do masy dieta na 0 i masy nie bedzie.

jest dobrze szczerze to na tych fotach przy tym wzroscie nie widac zeby 46cm bylo ale ja jednak wiem ze foty z komy pomniejszaja i nigdy nie bedzie tego efektu co na zywo takze wierze w to ze jest jak piszesz :) ;d Zdrowia i masy zycze :D pozdrawiam Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-19 10:09:26

[...] i optymalnego samopoczucia w trakcie stosowania. Zmniejszony poziom supresji (blokowania) własnych hormonów ma kluczowe znaczenie dla trwałości uzyskanych efektów. Spadki masy po cyklu wywołane zmianami w naturalnej gospodarce hormonalnej zostały ograniczone do minimum. Informacja Żywieniowa: Wielkość porcji: 1 kapsułka Ilość porcji: 60 Ilość [...]

Jesteś w dobrym wieku. Twój wzrost jest dobry. Co do masy musisz opracować dietę na dodatnim bilansie. Co do ćwiczeń to na początek każdy poleci Ci chyba FBW. Gdyż poćwiczysz wszystkie partie, później możesz zmienić na coś mocniejszego. Co do FBW i diet i innych polecam: [...]

co do masy to wyluzuj, początki zawsze są takie, czasem nawet spada na początku zanim organizm przyzwyczai sie do obciążeń. Pierwsze efekty po 3 miesiącach powinny być

Drążka nie posiadam ;/ a ściąganie drążka nie wystarczy ? Co do masy to miałem 85 kg wiec już trochę zjechałem i przerobiłem na mięśnie więc nie wiem czy mi to potrzebne. Gówny cel jaki chciałbym obrać to rzeźba co o tym myślisz ?

[...] nic nie mogą mi zaszkodzić?:) Co do witamin to przed treningiem będę brał(olimp zaleca przed głownym posiłkiem) a minerały na wieczór, a creatyne to 5g z rana i przed treningiem 5g,a w nietreningowe tylko z rana 5g? bo nie do konca zrozumiałem co oznaczało 4-5g ed? :) a co do masy to mam 200kcl dodatkowo w diecie, ale zobaczymy jak to wyjdzie.

[...] mi żeby pozbyć się tego, nie wiem co to jest chcę żeby po prostu skóra była gładka i żeby nie można jej było tak daleko odciągnąć od ciała looknij jak możesz wiem że budowa masy na początek właśnie to robię od 5 miechów i jest imo lepiej ale kiedyś chciałbym się pozbyć tego co zaraz załączę: [...]

[...] fal plus dziś stringi, zgaduj Jedyne ’dżi’, jakie znasz to gadu-gadu Tak se zażartowałem, bo na pierwszym cyklu z mety zrobiłem jakieś 7-8 kg masy... Tyle samo co na cyklu za 2 koła Wiadome że w dużym uproszczeniu bo po mecie głównie woda i tłuszcz... ale z nutką ironii pożartowaliśmy sobie więc koniec kurva [...]

Nie wiem czy moglbym utrzymac wiecej(tyle zostalo po ponad 6 miesiacach) moim zdaniem to nie mozliwe. Ja ze wzgledu na swoje wyniki w budowaniu masy(7 lat treningow) stwierdzam tylko co na mnie dziala za***iscie.A co do metki to nie wiem dlaczego kraza na jej temat takie opinie,poniewaz wszyscy kulturysci z ktorymi rozmawialem nie wyobrazaja sobie [...]

[...] nowy nabytek, udałem się to strefy testów. Chwilę wcześniej z hukiem odpadł tylny błotnik. Nic to, przecież i tak jeżdżę bez "ochlapników", a istotne zmniejszenie masy jest nie bez znaczenia. Nie zrażając się tym drobnym niepowodzeniem, wyregulowałem wysokość siodełka i przystąpiłem do gruntownych testów. Maszyna sprawia wrażenie [...]

koledzy dobrze ci radza co do ciezarów przyjdzie jeszcze czas ,widze ze chcesz skupic sie na klacie i bicepsie a tak na prawde cwiczyc trzeba całe ciało , co do masy to tak jak kolega wyzej napisal dobre odzywianie , na tym etapie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ,moze napisz tu [...]

Mam pytanie.Jak juz bym to bral z pol roku to by mi wiecej juz przybywalo masy czy tyle samo co na poczatku.Aha i jeszcze jedno czy to idzie na cale cialo czy tylko na pare czesci.Narka Załatwię cię, szmato! Nie zadzieraj ze mną... Jesteś dla mnie zwykłą zdzirą... Pisk kobiety ciągle pojawiają się w snach Shady`ego...

co do masy to kilo bym chciał zrzucić ale siłę ciosu zwiększyć pomimo że wszyscy mówią że mam kopyto jak koń :D. jeśli bym miał większą torpedę to nie trzeba by mi wytrzymałości którą i tak uzyskam na treningach w sekcji. poza tym narazie jestem w kadetach gdzie walczę 3 rundy po 2 min. wiem że się można zmęczyć bo mam już 6 walk amatorskich ale [...]

BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]

[...] są w stałej suplementacji Białko zostalo razem skumulowane czyli zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g na kmc A co do masy to dopiero sie przymierzam robic,planowac diete .Dlatego postanowiłem się tu wpisać żeby juz za czasu za planować odpowiednia na moje warunki diete Pozdro i czekam na [...]

Na początek to co podał Robercisz Odpowiedź na twoje pytania: 1.Na początek poczytaj o odżywianiu. 2.Ułóż plan treningowy ACT lub FBW pełno tu tego jest. 3.Zacznij się dobrze odżywiać, to waga powinna spaść w dół. 4.Co do masy, to mięśniowa by się przydała. 5.Nie możesz ćwiczyć codziennie 3 dni w tygodniu co 2 dzień najlepiej

boks to tylko tak dla zabawy nie traktuje tego jak jakis powazny trening.co do masy hmmm.no w koncu uprawiam kulturystyke (amatorsko oczywiscie jak wiekszosc z nas tu) wiec przestrzegam i biore pod uwage poszczegolne okresy treningowe (sila,masa,definicja).jak juz pisalem trenuje kolo 4 lat a to ze zdalem na AWF nie zmieni mojego hobby!fakt ze [...]

[...] ) i l-glutamina, i tu mam pytanie, idzie lato i w takie upaly to ostro sie wypaca, a glutamina magazynuje wode w komorkach miesniowych wiec czy efekty moga byc znikome co do masy? i tak: glutamina tak jak napisaliscie rano na czczo 5g i po 30min sniadanie i po treningu 5-10g, ale od razu po czyli przyjezdzam na chatke i od razu biore glutke, [...]